Uzrokuje li debljina bolesti srca? Kako smanjiti rizik?

"Kardiovaskularne bolesti“ je skupni naziv za zdravstvene probleme koji zahvataju srce i krvne sudove. Često se nazivaju i „bolesti srca“, a uključuju stanja kao što su srčani i moždani udar.

Učestalost kardiovaskularnih bolesti raste. Broj pacijenata gotovo se udvostručio između 1990. i 2019., a danas su vodeći uzrok smrti i invaliditeta širom svijeta. Nažalost, naučno je dokazana povezanost između debljine i kardiovaskularnih bolesti. Jednostavno rečeno, život s debljinom povećava rizik od bolesti srca.

Poznato je da debljina može dovesti do povišenog šećera u krvi te povećanih nivoa krvnog pritiska i holesterola. Ali, možda niste znali da su upravo to najvažniji faktori rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti – ako se ne liječe, mogu dovesti do srčanih oboljenja.

Zašto? Dva su glavna razloga. Prvi je činjenica da visoki nivoi masnog tkiva u tijelu (stanje poznato kao prekomjerno nakupljanje masnog tkiva ili adipozitet) uzrokuju niz poremećaja srca i krvnih sudova, poput povećanog broja otkucaja srca i povećanog pritiska na arterije srca. Ti poremećaji značajno povećavaju rizik od kardiovaskularnih komplikacija.

Drugi razlog je nakupljanje masnih naslaga u stijenkama krvnih sudova, što uzrokuje njihovo sužavanje i otvrdnuće (ateroskleroza). Ateroskleroza ograničava protok krvi, povećava rizik od stvaranja ugrušaka, te povećava mogućnost moždanog udara (stanje u kojem dio mozga ostaje bez opskrbe krvlju).

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili debljinom imaju značajno veći rizik od kardiovaskularnih komplikacija. No, ne treba gubiti nadu – većina ljudi može smanjiti taj rizik promjenom životnih navika.

Dobra vijest je da čak i relativno male promjene životnog stila mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca. Moguće je da neke od ovih promjena već i praktikujete.

• Većina ljudi razumije važnost redovne kontrole krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi. Vaš doktor, medicinska sestra ili apotekar mogu vam pomoći da redovno pratite te parametre; ako su vrijednosti povišene, možda će vam predložiti lijekove ili promjene u načinu života.
• Jednako je važno održavati tjelesnu težinu u zdravom rasponu. Čak i umjeren gubitak kilograma može imati pozitivan učinak na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.
• Nastojte povećati nivo tjelesne aktivnosti. Pronađite aktivnost u kojoj uživate – brzi hod, ples ili fudbal imaju povoljan učinak!
• Prestanak pušenja zdrav je izbor za svakoga, baš kao i unos alkohola koji je umjeren te unutar preporučenih granica.

Što ranije počnete s promjenama, to bolje. Prvi korak je razgovor s doktorom.

Kako biste lakše procijenili trebate li poduzeti mjere za regulaciju težine, koristan alat može biti kalkulator omjera obima struka i visine. Unesite svoju visinu i obim struka kako biste dobili rezultat i saznali što to znači za vas.

Ne morate se s ovim izazovima suočavati sami. Podrška je nadohvat ruke.

Na ovoj internetskoj stranici potražite druge članke koji sadrže korisne informacije o tome kako zaštititi svoje zdravlje.

Imat ćete veće šanse za uspješno regulisanje tjelesne težine ako pronađete doktora specijaliziranog za pomoć pretilim osobama. Kliknite na poveznicu ispod i pronađite lokalnu podršku.