Jeste li znali da je debljina povezana s više od 200 zdravstvenih komplikacija?
Dobro ste upućeni! Svakako pratite naše najnovije članke sa svježim informacijama.
Istina je. Debljina je puno složenija nego što djeluje. Saznaj više ovdje.
Debljina nije samo broj na vagi. To je hronična bolest koja utječe na cijelo tijelo - srce, zglobove, um, energiju, san, raspoloženje.
I pravilna briga kod debljine? Ne gledaju se samo kilogrami. Gleda se i sve ostalo.
Zašto je briga o debljini puno više od samog mršanja?
Kod debljine se ne radi samo o povećanju težine. Debljina je hronična, relapsirajuća bolest koja može dovesti pojedince u rizik od više od 200 fizioloških, tjelesnih i mentalnih zdravstvenih komplikacija poput visokog krvnog pritiska, bolova u zglobovima i depresije - da spomenemo samo neke.
Zato pravilna kontrola težine ne bi trebala biti samo pitanje da li gubite kilograme. Ona također može pomoći liječenju zdravstvenih komplikacija koje dolaze s debljinom.
Kako pravilna kontrola težine može spriječiti fiziološke komplikacije?
Povećan rizik od visokog krvnog pritiska i visokog holesterola samo su neki od primjera fizioloških komplikacija koje prate debljinu.
Povišen krvni pritisak i nivoi holesterola mogu povećati rizik od razvoja srčanih bolesti.
Pravilna briga kod debljine fokusira se na vraćanje krvnog pritiska i holesterola nazad na normalne nivoe, što može pomoći u smanjenju faktora rizika povezanih sa srčanim bolestima.
Kako pravilna briga kod debljine može spriječiti tjelesne komplikacije?
Možda se pitate: "Šta su to tjelesne komplikacije?"
To su konkretni, vidljivi problemi koji utječu na vaše svakodnevno funkcionisanje.
Oštećeno zdravlje zglobova primjer je tjelesne komplikacije koju može uzrokovati debljina.
Debljina može povećati rizik od osteoartritisa - stanja u kojem se hrskavica između kostiju razgrađuje. To može dovesti do ukočenih i bolnih zglobova koji ograničavaju pokretljivost.
Kao, na primjer, ako se ne možete sagnuti i vezati cipele, ne možete se igrati ili trčati s djecom, ne možete prošetati do trgovine bez boli.
Zato pravilna briga kod debljine ide dalje od brojki na vagi i nastoji smanjiti količinu sile ili opterećenja koji se stavlja na zglob, čime se poboljšava i cjelokupno zdravlje.
Kako pravilna briga kod debljine može spriječiti mentalne komplikacije?
A onda su tu i one nevidljive komplikacije.
Mentalno zdravlje često trpi zbog stigme povezane s debljinom, što dovodi do stanja poput depresije i anksioznosti.
Zapravo, jedna studija pokazuje da adolescenti koji žive s debljinom imaju 40% povećan rizik od razvoja depresije.
Problemi mentalnog zdravlja ponekad se ignorišu, jer su uglavnom nevidljivi. Međutim, holistička briga kod debljine ne gleda samo tjelesne posljedice, već stavlja fokus na mentalno zdravlje i dobrobit, pomažući u kontroli debljine.
Više od brojeva na vagi
Umjesto da se fokusira samo na ciljeve gubitka težine, pravilna briga kod debljine prati poboljšanja zdravlja poput:
- Kvalitete sna – konačno spavate cijelu noć bez buđenja
- Poboljšanog raspoloženja – osjećate se manje tjeskobno, manje depresivno
- Samopoštovanja – gledate se u ogledalo – i ne mrzite ono što vidite
Ovi pokazatelji mogu biti motivišući znakovi napretka. Prepoznavanje i slavljenje ovih prekretnica može pomoći učiniti put ka boljem zdravlju ostvarivijim. I često – puno važnijim od samih kilograma.
Kako izgleda pravilna briga kod debljine?
Možda mislite: "Ovo zvuči dobro, ali kako to zapravo izgleda u praksi?"
Pronalaženje dobrog plana brige kod debljine često znači rad sa zdravstvenim timom.
To ne znači da idete kod jednog doktora koji vam kaže "jedite manje". To znači - cijeli tim.
Ko može biti dio vašeg tima?
- Doktori - procjena zdravlja, dijagnoza, praćenje
- Medicinske sestre - podrška, edukacija, praćenje
- Nutricionisti - smjernice o ishrani, planovi obroka
- Psiholozi - mentalno zdravlje, emocionalno prejedanje, motivacija
Ovakav tim vam može pomoći postaviti realistični plan kontrole težine temeljen na vašim zdravstvenim ciljevima.
Neki tretmani, temeljeni na dokazima koji mogu pomoći osobama koje žive s debljinom proaktivno kontrolirati svoje zdravlje, uključuju:
- Smjernice o ishrani
- Promjena ponašanja
- Tjelesna aktivnost
- Medicinske intervencije
Pružajući prave alate, podršku i vodstvo, pravilna briga kod debljine može pomoći osobama s debljinom poboljšati fiziološke, tjelesne i mentalne zdravstvene komplikacije koje dolaze s debljinom.
Gledati na brigu kod debljine kao nešto što je više od samog gubitka težine - u očima osoba koje žive s debljinom, zdravstvenih stručnjaka i društva u cjelini - korak je prema tome da osobe koje žive s debljinom dobiju brigu koju zaslužuju.
Bez predrasuda. Bez stigme. Bez osuđivanja.
Samo razumijevanje, podrška, briga.
Jer debljina nije samo nedostatak volje. To je hronična bolest koja zaslužuje isti nivo brige kao i svaka druga.
I vi – zaslužujete tu brigu.
Kad razgovarate o debljini, stavljate li osobu u prvi plan? Bez predrasuda, stigme i osuđivanja?
Odlično!
Jeste li znali da način na koji govorimo ima puno veći utjecaj nego što mislimo? Saznaj više ovdje!
References:
- Ginsburg BM, Daley SF, Sheer AJ. Overcoming Stigma and Bias in Obesity Management. [Updated 2024 Mar 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK578197
- IOC Consensus statement obesity care vs. weight loss. Available at https://www.obesityaction.org/advocacy/policy-platform/ioc/#:~:text=IOC%20Statement%20on%20Obesity%20Care%20vs.&text=Obesity%20care%20is%20about%20health,like%20any%20other%20chronic%20disease.
- Systematic review and evaluation of current evidence poster Yuen Obesity Week 2016 Poster T-P-3166 (v1.0) - Yuen/Central figure (p.1)
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/health-risks#:~:text=Having%20overweight%20or%20obesity%20increases,the%20cells%20in%20your%20body. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/health-risks#:~:text=Having%20overweight%20or%20obesity%20increases,the%20cells%20in%20your%20body.
- Rodgers A, Lawes CMM, Gaziano T, et al. The Growing Burden of Risk from High Blood Pressure, Cholesterol, and Bodyweight. In: Jamison DT, Breman JG, Measham AR, et al., editors. Disease Control Priorities in Developing Countries. 2nd edition. Washington (DC): The International Bank for Reconstruction and Development / The World Bank; 2006. Chapter 45. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11738/ Co-published by Oxford University Press, New York.
- https://www.bhf.org.uk/what-we-do/news-from-the-bhf/news-archive/2019/september/a-life-of-low-cholesterol-and-bp-slashes-heart-and-circulatory-disease-risk#:~:text=Modest%20and%20sustained%20decreases%20in,of%20heart%20and%20circulatory%20disease.
- King LK, March L, Anandacoomarasamy A. Obesity & osteoarthritis. Indian J Med Res. 2013;138(2):185-93. PMID: 24056594; PMCID: PMC3788203.
- Chen L, Zheng JJY, Li G, Yuan J, Ebert JR, Li H, Papadimitriou J, Wang Q, Wood D, Jones CW, Zheng M. Pathogenesis and clinical management of obesity-related knee osteoarthritis: Impact of mechanical loading. J Orthop Translat. 2020 May 15;24:66-75. doi: 10.1016/j.jot.2020.05.001. PMID: 32695606; PMCID: PMC7349942.
- https://www.obesityaction.org/education-support/learn-about-obesity/mental-health/
- Stephanie Fulton, Léa Décarie-Spain, Xavier Fioramonti, Bruno Guiard, Shingo Nakajima,The menace of obesity to depression and anxiety prevalence, Trends in Endocrinology & Metabolism, Volume 33, Issue 1,2022,Pages 18-35,https://doi.org/10.1016/j.tem.2021.10.005.
- Dandgey S, Patten E. Psychological considerations for the holistic management of obesity. Clin Med (Lond). 2023 Jul;23(4):318-322. doi: 10.7861/clinmed.2023-0146. PMID: 37524420; PMCID: PMC10541028.Taheri S, Lin L, Austin D, Young T & Mignot E. Short sleep duration is associated with reduced Leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. Plos Med 2004; 1(3):62.
- https://www.numan.com/weight-loss/sleep/how-does-losing-weight-help-you-sleep Wren GM, Koutoukidis DA, Scragg J, Whitman M, Jebb S. The Association Between Goal Setting and Weight Loss: Prospective Analysis of a Community Weight Loss Program. J Med Internet Res. 2023 Jul 5;25:e43869. doi: 10.2196/43869. PMID: 37405833; PMCID: PMC10357317.
- Wren GM, Koutoukidis DA, Scragg J, Whitman M, Jebb S. The Association Between Goal Setting and Weight Loss: Prospective Analysis of a Community Weight Loss Program. J Med Internet Res. 2023 Jul 5;25:e43869. doi: 10.2196/43869. PMID: 37405833; PMCID: PMC10357317..
- https://www.obesityaction.org/education-support/treatment/medical-weight-management
- Segal Y, Gunturu S. Psychological Issues Associated With Obesity. [Updated 2024 May 2]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603747/
- Farhana A, Rehman A. Metabolic Consequences of Weight Reduction. [Updated 2023 Jul 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK572145/
Liječenje debljine
POVEZANI ČLANCI
BA26NNM00006